DESINTOXICACIÓN
POR EL MÉTODO DE COLBERT
Desintoxicación:
“La
desintoxicación significa que el cuerpo se deshace de sustancias tóxicas a las
que está expuesto”. (es.ccm.net, 2016)
“El Dr. Don
Colbert es doctor en medicina y autor de más de 40 libros de los que
ha vendido millones de copias”. (compartelibros.com, 2011)
Don Colbert,
D.M., es un médico certificado en medicina de
familia y medicina antienvejecimiento. Ha recibido adiestramientos extensivos
en medicina preventiva y nutricional, y ayudado a millones de personas a
descubrir el gozo de vivir en salud divina. Además de hablar en conferencias,
es el autor de los libros de éxito de ventas del New York Times, Los
siete pilares de la salud y La dieta "Yo sí puedo"
del Dr. Colbert, junto con Libérese de las toxinas, la
serie La cura bíblica, Emociones que matan, y ¿Qué comería
Jesús?, entre otros. Él ha vendido más de diez millones de libros y tratado
a más de cuarenta mil pacientes en sus más de veinticinco años de práctica de
la medicina (Don Colbert, 2016) .
El médico y autor Don Colbert está enseñando a toda
una generación que el mantenerse saludable tiene que ver con lo espiritual.
Don Colbert no
es el médico típico. Su meta es llegar a la raíz del problema--sea física,
emocional, psicológica o espiritual--y resolverla de manera que los pacientes,
no sólo se sientan mejor temporalmente, sino que se recuperen completamente.
Colbert, un
cristiano desde sus días en la universidad, no afirma que obra milagros.
"No estoy diciendo que yo puedo sanar todo mal; simplemente estoy diciendo
que... Dios ha programado nuestros cuerpos para que sanen, una vez que
removemos las espinas. La espina a veces puede ser una emoción tóxica, a veces
puede ser una toxina, a veces puede ser un problema genético. Una vez que
hallamos lo que es, podemos comenzar a removerlo", expresa él (EHA, 2016) .
MÉTODO
DE DESINTOXICACIÓN DE COLBERT
Es muy
importante escoger frutas y verduras orgánicas para evitar los productos químicos
utilizados como pesticidas y fertilizantes en la mayoría de los alimentos que
se producen comercialmente. Comprendo que puede que sea difícil de cambiar a
una dieta totalmente orgánica para el propósito de la dieta de desintoxicación,
ya que el costo de las verduras y productos orgánicos puede que sea un poco
caro para su presupuesto. Recomiendo que comience eligiendo tan solo algunos
alimentos orgánicos. A medida que pueda progresar hacia alimentos producidos
más orgánicamente, estará en el camino hacia una dieta sana.
La definición
técnica de alimentos orgánicos es “productos alimenticios que son cultivados
con la adición solamente de fertilizantes animales o vegetales al terreno, como
estiércol, hueso molido y abono”. Los alimentos orgánicos se producen sin el
uso de pesticidas artificiales y fertilizantes químicos, y son mínimamente
procesados. Esto significa que no contienen grasas hidrogenadas, aditivos
artificiales, conservantes y organismos genéticamente modificados.
Incluir los
siguientes alimentos en su dieta le ayudará a eliminar alimentos dañinos y a
comenzar a alimentar su cuerpo de manera más natural. Las siguientes categorías
de alimentos verdaderos deberían ser parte de su dieta diaria familiar: frutas
secas orgánicas, verduras frescas orgánicas, hojas verdes para ensaladas; panes
integrales como pan de centeno, espelta, mijo o arroz integral (evite el
trigo); agua (consuma mucho agua filtrada o embotellada); jugos recién
exprimidos; lecho de arroz, de almendras y de sésamo; frutos secos (como
almendras, nueces) y semillas (como las de calabaza, girasol, sésamo o de
linaza); hierbas frescas siempre que sea posible; tés de hierbas como el de
cardo mariano, de espárragos, té verde, blanco, negro, té de camomila y otros;
huevos producidos orgánicamente; pescado como salmón, sardinas y atún; y pollo
de corral u orgánicamente criado.
Productos a
evitar
Desde luego,
junto con añadir alimentos que pueden ser nutritivos para su cuerpo, debería
evitar alimentos que puedan tener efectos dañinos. La siguiente es una lista
parcial de alimentos que deberían evitarse generalmente cuando se realiza un
programa de desintoxicación: café; productos lácteos; azúcar; pasta de trigo;
arroz blanco, sal, alcohol, aditivos alimentarios artificiales, papas fritas, endulzantes
artificiales; grasas hidrogenadas; bebidas carbonatadas; alimentos procesados
como plan blanco, galletas saladas; maíz.
Puede
desvincularse de hábitos de comida poco sanos sustituyendo conscientemente
productos alimentarios dañinos que han sido sus favoritos por mucho tiempo por
otros parecidos pero sanos.
Por ejemplo, si
su alimento favorito es el pan de trigo, usted puede reemplazarlo por mijo o
arroz integral (sin gluten). Si consume leche entera, puede comenzar a tomar
leche de arroz, almendra o sésamo.
Algunas
pautas saludables
No corte o
prepare las frutas o verduras antes de que esté listo para comerlas. Puede que
se vea tentado a cortar ese melón o esos palitos de zanahoria solo por la
comodidad de poder agarrarlos más delante de la heladera. Sin embargo, las
frutas y verduras pierden sus nutrientes cuando son cortadas y almacenadas. Es
mejor prepararlas cuando sabe que serás comidas de inmediato,
No cocine los
alimentos con demasiada antelación. Aunque a las amas de casa ocupadas les
gusta preparar las comidas con anticipación, necesitan entender que recalentar
la comida y las obras les quita a los alimentos valiosas vitaminas, minerales y
nutrientes.
Las frutas y
verduras deberían comerse con piel siempre que sea posible, porque muchas vitaminas
y minerales realmente se concentran justamente debajo de la cáscara. Debería
ser seguro comer la capa exterior de las frutas y verduras orgánicas; sin
embargo, si no ha adquirido productos orgánicos, es imperativo que lave esos
alimentos con cuidado.
Es mejor
utilizar frutas y verduras frescas y cultivadas orgánicamente; sin embargo, si
no tiene a su disposición productos frescos, escoja frutas y verduras
congeladas, ya que su valor nutritivo es parecido. Evite siempre las frutas y
verduras enlatadas.
El cocinado
más beneficioso
Una regla sana
general para comer de modo saludable es comer tan cerca de la naturaleza como
sea posible, escogiendo alimentos vivos. Las frutas y verduras crudas son las
mejores. Sin embargo, después de haber escogido una buena parte de su dieta con
alimentos crudos, hay maneras sanas de preparar los alimentos. Le recomiendo
que pruebe las siguientes:
– Cocer
al vapor es una manera maravillosa de cocinar verduras. Cocerlas
ligeramente causa muy poca pérdida de nutrientes.
– Sofreír es
un buen método para cocinar porque los alimentos se cocinan ligeramente de modo
que retienen la mayoría de sus nutrientes. Puede sofreír utilizando una pequeña
cantidad de caldo de verduras o de agua en lugar de aceite. Si el aceite es
esencial para la preparación de la comida, utilice una pequeña cantidad de
aceite de oliva extra virgen.
– Hervir no
es un método ideal para cocinar verduras. Sin embargo, si debe hervirlas, haga
hervir primero el agua y después añada las verduras durante breves momentos. No
permita que se empapen en el agua. Escúrralas de inmediato sírvalas.
– Asar es
un método aceptable de preparación de alimentos. Puede seguir disfrutando del
sabor de carnes y verduras asadas si las prepara con seguridad. Al azar sus
carnes de corral, sencillamente evite quemar la carne. La carne quemada
contiene unos productos químico llamado benzopireno, que es una sustancia muy
carcinogénica (Colbert, 2013) .
COMO EL AYUNO
DE DANIEL LE AYUDARA A DESINTOXICAR SU CUERPO, ALMA Y ESPIRITU
El ayuno es un recurso bíblico y espiritual
de la antigüedad para limpiar el alma y el espíritu. El ayuno es la clave para
la genuina espiritualidad. A lo largo de las épocas, la gente ha utilizado el
ayuno como un recurso para entrar a esferas espirituales más profundas y a
llegar a conocer mejor a Dios. En la biblia, ayunar se consideraba una parte
clave de entrar y mantener un poderoso y espiritualmente dinámico caminar con
Dios.
Para ayunar bíblicamente, usted debe
abstenerse voluntariamente de alimentos, ya sea parcial o total, durante un
periodo de tiempo con un propósito espiritual. Durante un ayuno espiritual se
niega a usted mismo uno de los elementos básicos de supervivencia, que s cuerpo
ama y atesora: el alimento (Colbert D. , 2016) .
21 DÍAS PARA
REVITALIZAR SU CUERPO Y ESPÍRITU
¿Es el ayuno
la clave para la desintoxicación?
El doctor en
medicina, Don Colbert, y autor de la serie La cura bíblica,
proporciona un plan de alimentación completo de veintiocho días para limpiar el
cuerpo de toxinas dañinas, diseñado para restaurar su cuerpo a uno sano y así
rejuvenecer su vida espiritual.
La
desintoxicación de Daniel es un recurso de fe
y salud infinita para utilizarlo en cualquier temporada. Aprenda de las
recomendaciones específicas sobre cómo curar algunas de las enfermedades que
padecemos muchos de nosotros, tales como:
- Diabetes tipo 2
- Enfermedades del corazón
- Tumores benignos
- Enfermedad de Crohn y colitis
ulcerativa
- Enfermedades autoinmunes
- Alergias y asma
- Psoriasis y eczema
- Hipertensión
- ¡Y mucho más!
"trabajo consultado por varios autores"
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